Comment sortir des pièges mentaux ...?
Notre cerveau nous tend des pièges, si si !! Et en prenant conscience de cela, vous arriverez à solutionner beaucoup de problématiques dans votre quotidien...
Un exemple de ces fameux pièges mentaux que nous tend notre cerveau : souvent il peut arriver que votre esprit soit engagé dans un monologue intérieur négatif. Par exemple : "ca ne fonctionnera pas pour moi", "les choses ne changeront jamais", "je n'y arriverai jamais"...
Puisque nous ne pouvons pas savoir si les choses se passeront vraiment de cette manière, l'idée pour sortir de ces pièges mentaux est de voir le problème différemment et de se demander plutot : "et si ce n'était pas le cas??"!
Essayez dans votre quotidien d'observer ces pièges tendus par votre cerveau... Demandez vous à chaque fois ce que vous pouvez faire pour trouver une solution...
Voici une liste des quelques pièges mentaux qui surviennent le plus souvent. Les identifier vous permettra déjà d'avancer grandement !
- les pièges de la pensée catastrophique : ce style de pensée amplifie l'anxiété. Elle représente la tendance à s'attendre à un désastre imminent, au pire des scénarios.... D'hypothétiques futurs scénarios négatifs dominent alors notre présent....
- les pièges de la confirmation : il génère des blocages réels qui nous empêchent de comprendre la réalité dans le présent.
- les pièges du stéréotype : notre cerveau a tendance, sans que l'on s'en rende compte, à prendre des raccourcis, à juger, à généraliser....
- les pièges de la devinette : consiste à lire dans l'esprit des autres, c'est a dire l'auto conviction de savoir ce que les autres pensent ou ressentent.... Ces interprétations alimentent l'anxiété et la dépression.
- les pièges d'avoir des œillères : c'est la tendance à faire face à la vie sans regarder autour de nous... Par exemple : je me sentirai comblé quand je serai riche, je serai heureux quand j'aurai un partenaire...
Et vous, arrivez vous à identifier les pièges tendus par votre cerveau..?
Pour compléter cette lecture, je vous conseille de vous procurer le format numérique du magazine Cerveau & Psycho n°127 - décembre 2020, qui comporte tout un dossier très intéressant sur le cerveau! Bonne lecture!
Belle journée,
Marjorie Ribelles Albi Tarn Sophrocoach Relaxation Relaxoluminothérapie (sophro-relaxation-albi.fr)