La méditation de pleine conscience et l'intelligence émotionnelle et les aptitudes sociales
De nombreuses études ont montré que ceux qui pratiquent la prise de conscience tendent à être plus consciencieux, forts, indépendants et optimistes. Ils sont également moins enclins à la colère et la rumination, la distraction et la nervosité.
La pleine conscience améliore la relation avec les gens et l'environnement. Les études ont montré que les personnes ayant de hauts niveaux de prise de conscience ont également des niveaux élevés d'intelligence émotionnelle.
L'intelligence émotionnelle comprend parmi ses composantes l'autorégulation, la motivation, l'empathie, la conscience de soi et les aptitudes sociales.
Les personnes qui pratiquent la pleine conscience ont également plus d'aptitudes dans la gestion des conflits et sont plus susceptibles de vivre des relations satisfaisantes avec les autres. Pour ces raisons, de plus en plus d'enseignants et d'experts en leadership voient dans la pleine
conscience une ressource pour rendre les personnes et les leaders responsables.
Voici quelques études qui prouvent ces aspects de la méditation de pleine conscience :
Keng et al. 2011
Effects of mindfulness on psychological health: a review of
empirical studies.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21802619
Baer et al. 2004
Assessment of mindfulness by self-report: the Kentucky inventory
of mindfulness skills.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15358875
Shapiro et al. 2011
The moderation of Mindfulness-based stress reduction effects by
trait mindfulness: results from a randomized controlled trial.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21254055
Barnes et al. 2011
The role of mindfulness in romantic relationship satisfaction and
responses to relationship stress.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17935531
Way et al. 2010
Dispositional mindfulness and depressive symptomatology:
correlations with limbic and self-referential neural activity during
rest.
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20141298
Marjorie Ribelles : Sophro-coach / Relaxologie / Relaxoluminothérapie / Mindfulness www.sophro-relaxation-albi.fr
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